Insomnia merupakan gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gangguan ini dapat membuat seseorang sulit untuk tidur atau tidur dengan tidak nyenyak sehingga mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Salah satu selebriti Indonesia yang pernah mengalami insomnia adalah Ruth Sahanaya.
Ruth Sahanaya adalah seorang penyanyi terkenal di Indonesia yang dikenal dengan suara emasnya. Namun, di balik kesuksesannya, Ruth pernah mengalami masa-masa sulit akibat gangguan insomnia yang dialaminya. Insomnia membuat Ruth sulit untuk tidur dan membuatnya merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur.
Untuk mengatasi gangguan insomnia yang dialaminya, Ruth Sahanaya mencoba berbagai cara. Salah satunya adalah dengan melakukan terapi tidur dan meditasi sebelum tidur. Ruth juga mencoba untuk menjaga pola tidurnya dan menghindari hal-hal yang dapat memicu insomnia seperti konsumsi kafein dan gadget sebelum tidur.
Selain itu, Ruth juga melakukan olahraga ringan seperti yoga dan jalan kaki untuk membantu tubuhnya rileks dan siap untuk tidur. Ruth juga mengatur lingkungan tidurnya agar nyaman dan tenang, seperti menjaga suhu ruangan yang nyaman dan mematikan lampu yang terang sebelum tidur.
Dengan berbagai upaya yang dilakukannya, akhirnya Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Kini, Ruth dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menunjukkan bahwa dengan kesabaran dan konsistensi, gangguan insomnia dapat diatasi dan seseorang dapat kembali mendapatkan tidur yang berkualitas.
