GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti rasa terbakar di dada, regurgitasi, dan rasa pahit di mulut. Meskipun penyebab pasti dari GERD belum diketahui, ada beberapa faktor yang dapat memperburuk kondisi ini.
Salah satu faktor yang dapat memperburuk GERD adalah makanan dan minuman tertentu. Makanan pedas, berlemak, dan asam dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memperburuk gejala GERD. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi juga dapat memicu refluks asam.
Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat memperburuk kondisi GERD. Nikotin dalam rokok dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah, yang bertugas menjaga agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik dan menyebabkan gejala GERD.
Obesitas juga merupakan faktor risiko yang dapat memperburuk GERD. Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut, sehingga memicu refluks asam. Selain itu, lemak di sekitar perut juga dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Stres dan kecemasan juga dapat memperburuk kondisi GERD. Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengganggu sistem pencernaan, sehingga memicu gejala GERD. Kecemasan juga dapat mempengaruhi pola makan dan kebiasaan hidup sehat, yang dapat memperburuk kondisi GERD.
Untuk mengurangi risiko memperburuk kondisi GERD, penting untuk menghindari faktor-faktor di atas. Mengonsumsi makanan sehat, menghindari makanan dan minuman yang memicu refluks asam, berhenti merokok, menjaga berat badan ideal, dan mengelola stres dan kecemasan dapat membantu mengurangi gejala GERD. Jika gejala GERD tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
