Duduk bersila di lantai atau dalam posisi duduk bersila merupakan kebiasaan yang sudah lama dikenal di Indonesia. Tidak hanya sebagai budaya, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat dari duduk bersila adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi duduk bersila, otot-otot tubuh akan meregang secara alami dan secara perlahan meningkatkan fleksibilitas otot-otot tubuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot punggung dan bahu yang sering kali terjadi akibat posisi duduk yang salah.
Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi duduk yang benar, tulang belakang akan tetap lurus dan tidak tertekuk, sehingga dapat mencegah berbagai masalah tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh, sehingga dapat mencegah terjadinya pembekuan darah atau penyumbatan pada pembuluh darah.
Selain manfaat kesehatan, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan posisi duduk yang nyaman, pikiran akan lebih tenang dan fokus dalam melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering kali terjadi akibat tekanan hidup sehari-hari.
Dengan begitu, duduk bersila bukan hanya sekedar kebiasaan budaya, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mulailah untuk membiasakan diri duduk bersila di lantai agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
