Ahli gizi sarankan agar masyarakat mulai mengatur konsumsi buah mangga dalam pola makan sehari-hari. Mangga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan penyakit. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Selain kaya akan vitamin, mangga juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dalam mangga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, mangga juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah penuaan dini.
Namun, meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi mangga juga perlu diatur dengan baik. Mengkonsumsi mangga secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena mengandung gula alami. Oleh karena itu, disarankan agar mengatur konsumsi mangga dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Ahli gizi juga menyarankan agar mangga dikonsumsi dalam bentuk buah segar dan tidak dalam bentuk olahan yang mengandung gula tambahan. Selain itu, hindari mengkonsumsi mangga bersamaan dengan makanan berlemak karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengan mengatur konsumsi mangga secara bijak, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat nutrisi yang terkandung dalam buah ini. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan mangga dalam pola makan sehari-hari dan nikmati manfaat kesehatannya.
