PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang umum terjadi pada wanita sebelum atau selama menstruasi. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan suasana hati, nyeri perut, sakit kepala, hingga rasa lelah dan mudah marah. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita cenderung mengandalkan obat-obatan kimia. Namun, ada cara alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS tanpa efek samping yang berbahaya.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan bahan alami. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan nyeri otot yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat membuat teh jahe atau mengonsumsi jahe segar sebagai obat alami untuk meredakan gejala PMS.
2. Kunyit
Kunyit juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan peradangan yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit hangat untuk meredakan gejala PMS.
3. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala PMS. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan atau mengoleskannya pada kulit untuk meredakan nyeri otot selama PMS.
4. Teh peppermint
Peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan mual yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat membuat teh peppermint atau mengonsumsi minyak peppermint untuk meredakan gejala PMS.
Dengan menggunakan bahan alami seperti jahe, kunyit, minyak zaitun, dan peppermint, Anda dapat meredakan gejala PMS tanpa perlu khawatir tentang efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat-obatan kimia. Namun, jika gejala PMS Anda terasa sangat parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!
