Perawatan diri di pagi hari sangat penting bagi penderita psoriasis untuk membantu mengurangi gejala dan menjaga kesehatan kulit. Psoriasis adalah kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak merah dan bersisik yang dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari yang dapat membantu penderita psoriasis merasa lebih nyaman:
1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembutkan kulit dan mengurangi rasa gatal pada area yang terkena psoriasis. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kulit kering dan iritasi.
2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras yang dapat membuat kulit iritasi. Gunakan sabun dengan kandungan moisturizer untuk membantu menjaga kelembaban kulit.
3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembaban kulit. Pilihlah pelembap yang cocok untuk kulit sensitif dan mengandung bahan-bahan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
4. Hindari produk yang mengandung alkohol
Hindari produk perawatan kulit yang mengandung alkohol karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Pilihlah produk yang mengandung bahan-bahan alami dan aman untuk kulit sensitif.
5. Gunakan tabir surya
Penderita psoriasis sebaiknya menggunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat memperburuk kondisi psoriasis. Pilihlah tabir surya dengan kandungan SPF yang cukup tinggi.
6. Hindari scrubbing
Hindari melakukan scrubbing atau menggosok kulit terlalu keras karena dapat membuat kulit iritasi dan memperparah kondisi psoriasis. Gunakan tangan secara lembut saat membersihkan kulit.
7. Gunakan pakaian yang nyaman
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat. Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan berbahan sintetis yang dapat membuat kulit iritasi.
8. Tetap jaga pola makan dan minum air yang cukup
Selain perawatan luaran, penderita psoriasis juga perlu menjaga pola makan sehat dan minum air yang cukup setiap hari. Hindari makanan yang dapat memperburuk peradangan pada kulit seperti makanan pedas dan berlemak.
Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara teratur, penderita psoriasis dapat membantu mengurangi gejala dan merasa lebih nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda.
