Saat bulan Ramadan tiba, banyak dari kita yang merasa sulit untuk mencari camilan yang sehat untuk disantap saat sahur. Padahal, memilih camilan yang sehat saat sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga energi selama berpuasa. Berikut ini adalah 10 resep camilan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur:
1. Smoothie buah-buahan: Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry ke dalam blender, tambahkan sedikit yoghurt dan madu untuk menambah rasa manis. Minuman smoothie ini sangat sehat dan cocok untuk menambah energi saat sahur.
2. Overnight oats: Campurkan oatmeal dengan susu almond atau susu kedelai, tambahkan potongan buah-buahan seperti apel atau kiwi, dan diamkan semalaman di dalam kulkas. Overnight oats ini kaya serat dan protein, serta mudah disantap saat sahur.
3. Telur rebus: Telur rebus adalah camilan yang kaya protein dan mudah dicerna. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa saat menyantapnya.
4. Salad sayuran: Potong-potong sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun, tambahkan sedikit keju parut dan dressing balsamic vinegar. Salad sayuran ini sangat sehat dan cocok untuk menemani sahur Anda.
5. Edamame: Edamame adalah kacang kedelai yang kaya protein dan serat. Anda bisa merebus edamame dan menambahkan sedikit garam untuk menambah rasa.
6. Popcorn: Popcorn yang tanpa mentega dan garam adalah camilan yang sehat dan rendah kalori. Anda bisa menambahkan sedikit rempah seperti paprika atau cabe untuk menambah rasa.
7. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah adalah camilan yang kaya protein dan sehat. Anda bisa menambahkan sedikit garam atau rempah untuk menambah rasa.
8. Pisang goreng: Pisang goreng yang digoreng tanpa minyak adalah camilan yang sehat dan enak. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau keju parut untuk menambah rasa.
9. Smoothie bowl: Campurkan buah-buahan segar seperti mangga, jeruk, dan nanas ke dalam blender, tambahkan sedikit susu almond dan es batu. Tuangkan smoothie ke dalam mangkuk dan tambahkan topping seperti biji chia atau granola.
10. Sereal: Sereal yang kaya serat dan rendah gula adalah camilan yang sehat untuk disantap saat sahur. Anda bisa menambahkan susu almond atau susu kedelai untuk menambah rasa.
Itulah 10 resep camilan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda selama bulan Ramadan.
